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Aspargo: benefícios para a saúde, como escolher e preparar
Enquanto ainda alternamos entre a lentidão do inverno e a disposição da primavera, as bancas de hortaliças já oferecem um…
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Treino de abdômen inferior de 10 minutos: 10 exercícios em casa
Muita gente faz crunches e abdominais com dedicação, mas se pergunta por que a parte inferior do abdômen não…
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Como evitar a moleza após o almoço: 3 passos simples para tardes produtivas
Quase todo mundo conhece aquele vazio no início da tarde: o estômago está cheio, a mente parece vazia e a…
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Tirzepatida e terapia hormonal da menopausa podem ampliar o emagrecimento
Cientistas identificaram uma possível combinação de medicamentos que pode potencializar os tratamentos…
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Alimentos não processados: comer mais e ingerir menos calorias
Novas pesquisas indicam que a resposta pode estar mais na escolha dos alimentos. Muitas pessoas sofrem com…
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Rotina de 10 minutos na cama para abdômen, costas e energia
Uma rotina rápida na cama promete ativar o abdômen, as costas e o nível de energia em tempo recorde. Muita…
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Babybel no café da manhã: o queijo que ajuda a estabilizar a glicemia
Muitos brasileiros começam o dia com alimentos doces - e depois se surpreendem com a vontade intensa de comer…
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Molecule: os perigos da sibutramina em pílulas para emagrecer
É o tipo de promessa capaz de fazer qualquer pessoa parar de rolar a tela: “Tome Molecule e esqueça que…
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Cafeína no sangue pode reduzir gordura corporal e risco de diabetes tipo 2
Os níveis de cafeína no sangue podem influenciar a quantidade de gordura corporal acumulada - um fator que…
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Corda de pular: circuito de 15 minutos contra braços de morcego depois dos 50
Muitas mulheres e homens percebem isso em algum momento: a pele da parte superior dos braços fica mais…
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Conte o que realmente importa para medir o progresso
A espiral começou numa noite de terça-feira, iluminada apenas pelo brilho azul do meu notebook e pelos números…
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Como adaptar a alimentação às suas necessidades energéticas diárias
Por volta das 16h, o escritório fica silencioso. Não porque todos estejam concentrados, mas porque enfrentam o…
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Medicamentos GLP‑1 contra diabetes e excesso de peso podem reduzir a dependência
Medicamentos contra diabetes e excesso de peso estão chamando atenção: eles parecem não apenas reduzir quilos…
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Aquawalking para emagrecer e reduzir a celulite
Quem quer emagrecer normalmente pensa em corrida, academia ou treinos que fazem suar muito. Pouca gente repara…
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NHS e Escócia: pular o café da manhã com mais saúde
Uma mudança silenciosa tomou conta da rotina matinal do Reino Unido: o NHS está adotando uma visão mais…
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Uma banana por dia durante sete dias: efeitos na energia, digestão e desejo por doces
Uma nutricionista dos Estados Unidos fez exatamente esse teste: durante sete dias, comeu uma banana média por…
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Por que a perda de peso é tão difícil para o cérebro
Durante décadas, ouvimos que emagrecer é uma questão de força de vontade: comer menos e se movimentar mais.
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Orforglipron em comprimido tem efeito semelhante à semaglutida injetável no diabetes tipo 2
Um grande novo ensaio clínico, com mais de 1.600 participantes, constatou que o orforglipron, um medicamento…
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4 exercícios para o abdômen no sofá enquanto você vê TV
O expediente acabou, a série começou - mas o cós da calça aperta. Com alguns movimentos estratégicos no sofá…
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14 dias sem açúcar adicionado: o que muda no seu corpo
A primeira coisa que as pessoas percebem não é o número na balança. É o silêncio. É o momento em…
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10.000 passos: por que 7.000 passos já trazem grandes benefícios
Muitas pessoas se esforçam todos os dias para atingir os famosos 10.000 passos. No entanto, novos dados…